Zdrowy styl życia to bardzo często powtarzane określenie. Czytamy nagłówki zachęcające do zmiany, by żyć zdrowo, ale czy na pewno rozumiemy, co to znaczy? Czy wiemy jakie zmiany są konieczne, abyśmy mogli mówić, że prowadzimy zdrowy styl życia?
Co składa się na zdrowy styl życia?
Właściwe odżywianie zgodne z modelem Talerza Zdrowego Żywienia oraz regularna aktywność fizyczna są uważane za główne elementy zdrowego stylu życia. Aby zachować zdrowie na lata istotne jest unikanie używek, utrzymywanie prawidłowej masy ciała, dbanie o higienę snu, właściwa regeneracja organizmu oraz wykonywanie regularnych badań kontrolnych.
„Rodzinna Akcja: Zdrowa Rywalizacja” uczy całe rodziny
W ramach kampanii „Rodzinna Akcja: Zdrowa Rywalizacja” uczymy całe rodziny jak dbać o zdrowy styl życia. Pokazujemy, że nawet małe zmiany w codziennym funkcjonowaniu mogą mieć ogromny wpływ na poprawę naszego zdrowia i samopoczucia.
Zapraszamy do konkursu, w którym przez 4 tygodnie rodziny będą rywalizować między sobą, podejmując wyzwania żywieniowe i sportowe. Dom rodzinny i przykład rodziców oraz innych dorosłych z bliskiego otoczenia ma kluczowe znaczenie dla kształtowania nawyków dzieci. To rodzice i opiekunowie pokazują̨ nowe smaki i uczą różnorodności na talerzu od najmłodszych lat. To oni zapraszają dzieci do świata sportu, pokazując różne dyscypliny i aktywności.
Jeśli spojrzymy na statystyki – coraz więcej dzieci ma już problem z nadwagą, co jest prostą drogą do otyłości, która ma określone konsekwencje zdrowotne. Prowadzi do rozwoju wielu poważnych chorób, takich jak: cukrzyca, choroby układu krążenia, nerek i wątroby. Z tego powodu istotne jest podejmowanie kroków, które nie pozwolą na rozwój otyłości, zwłaszcza u dzieci. O tym, jak jej zapobiegać także dowiecie się z naszej Akcji.
Jak komponować posiłki?
Podczas 4 tygodni rywalizacji opowiemy Wam m.in. o Talerzu Zdrowego Żywienia. To model stworzony przez ekspertów z Narodowego Centrum Edukacji Żywieniowej, pokazujący zalecane proporcje poszczególnych grup produktów spożywczych w całodziennej diecie. Opowiemy Wam jak w prawidłowy sposób komponować posiłki, co wybierać, czego unikać i jakich zmian dokonywać. Podpowiemy, jak zasady Talerza Zdrowego Żywienia wykorzystać w praktyce.
Codzienna aktywność fizyczna to nie tylko sport!
Pokażemy też, jak być aktywnym na co dzień, co jest szczególnie ważne w dobie siedzącego trybu życia, czy popandemicznego świata. Miesiące lockdownu niekorzystnie przyzwyczaiły nas do ograniczonej aktywności fizycznej. Podpowiemy Wam, jak wprowadzić w rodzinne życie więcej ruchu od samego rana.
Pamiętajcie, zdrowy styl życia to nie tylko reklamowy slogan. To realny wpływ na jakość naszego życia i stan organizmu. To profilaktyka wielu chorób, dlatego dołączcie ze swoimi rodzinami do konkursu „Rodzinna Akcja: Zdrowa Rywalizacja” i wspólnie z nami poprzez zabawę i ciekawe zadania zadbajcie o zdrowszy styl życia.
Przy okazji może uda się wygrać nagrody, które pomogą Wam w trosce o zdrowie i samopoczucie na co dzień.
Zapiszcie swoje rodziny na stronie: rodzinnaakcja.pzh.gov.pl